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life style

세균 덩어리 스마트폰 스마트폰을 음식과 옷처럼 씻고 빠는 사람은 없다. 특별한 관리를 하지 않는 것이 대부분이다. 더러운게 보이지 않으니 제대로 느끼지 못하는 것이 사실. 화장실 변기보다 18배의 박테리아가 스마트폰에 있다. 변기보다 더럽다는 얘기다. 이런 스마트폰이 우리에게 끼치는 악영향 중 하나는 여드름이다. 특히 한쪽 얼굴에만 여드름이 생긴다면 스마트폰 때문 일 수 있다. 휴대폰에는 '니켈' 성분이 있다. 니켈은 알레르기를 유발하는 물질이다. 휴대전화를 쓰면 본체에 열이 나는데 그 열때문에 얼굴에 땀이 나고 그땀에 니켈과 만나면 피부에 악영향을 끼친다. 물집이 생길 수 있고 가려울 수 있다. 또한 콜라겐이 분해되 피부에 노화가 온다. 모세혈관도 늘어나서 홍조가 생기고 나도 모르는 사이에 민감성 피부로 변한다. 스마트폰 .. 더보기
DIY 빈티지 원목 의자 만들기 의외로 엄청 간단하게 멋진 가구를 만들 수 있다 그중의 한가지 방법을 소개한다. 신혼집을 꾸밀때 남들과 다른 좀 빈티지한 느낌의 가구를 찾았는데 가격이 어찌나 후덜덜 하던지..... 인터넷에 몇 만원이면 사는 저렴이 의자를 빈티지하면서 고급진 원목의자로 만들 수 있어서 너무 좋은 방법 인 듯하다. DIY 빈티지 원목 의자 만들기 오오 위의 사진은 오래된 도마로 만들었다고 한다. 나무 도마는 보통 직사각형으로 생각 했는데 가만 보니 시장의 생선가게에 가면 저런 도마를 사용하는 것 같다. 세상의 하나 밖에 없는 의자 만들기~~ 시작! 1. 기존의 철제 의자를 분해한다. 의자의 앉는 부분은 필요가 없다. 의자의 다리 부분과 상판을 지지하는 지지대가 필요할 뿐이다. 준비된 원목에 상판지지대와 의자 다리는 재 조.. 더보기
좋은 수면 방법과 좋은 기상 방법 좋은 수면 방법은? 최소 수면 시간 4~6시간. 적정 수면 시간은 7~9시간. 잠을 적게 자도 문제. 많이 자도 문제. 하루 9시간 이상 자는 사람들이 일반 사람들에 비해 사망률 높음. 자는 동안 한번 도 꺠지 않는 것이 좋음. 자면서 자주 깨면 저혈당 일 수 있음. 꿈을 자주 꾸면 깊이 못 자는 것. 골든아워 시간에 잘 것. 오후 11시 부터 새벽 3시가 골든 아워. 아침에 일어나기 30분 전 몸에서 스트레스 호르몬인 '코티졸'이 만들어짐. 스트레스 받을 때 신체가 정상적인 기능을 하도록 대응해주고, 일상 생활에 필요한 에너지는 만들고 저장함. 아침에 눈 떴을 때 들어오는 빛이 코티졸을 급격하게 만듬. 아침에 일어나자 마자 코티졸을 만들기 위해 모든 조명을 켜서 집을 환하게 만들어야함. 커튼을 제끼고 .. 더보기
해외직구 똑똑하게 하는 개념 팁 아직까지 해외구매가 두렵고 어려울 수 있다. 하지만 시대가 시대이니 만큼 해외직구방법을 공부하게 되고 도전을 하게되는데 실수할 수 있는 초보자들을 위해 몇가지 팁을 적어본다. 첫번째, 큰 세일을 하는 달을 체크해놔라. 해외 직구를 하는 이유가 뭘까. 가장 큰 이유는 우리나라에서 구입하는 것 보다 저렴해서 이다. 그리고 우리나라에서 구할 수 없는 물건을 구입하기 위해서 이기도 하다. '블랙 프라이데이 세일' 이라는 말을 들어봤을 것이다. 이 날은 같은 제품을 할인을 해서 판매를 하는 것인데 해외에서는 이렇게 블랙프라이데이날 처럼 세일을 하는 날이 별도로 있다. 할인을 제일 많이 하는 달은 7월 9월 11월이다. 7월 4일은 미국의 독립기념일로 일주일 정도 여름시즌 제품들이 세일을 많이 한다. 9월 첫째 주.. 더보기
내 몸의 PH, 스스로 체크하는 방법 건강한 사람의 몸은 약알칼리 상태다. 만약 몸이 산성이라면 각종 질환이 발병할 위험에 노출되어 있다. 평소에 자신의 ph농도를 체크한다면 건강한 몸을 유지할 수 있을 것이다. 그럼 어떻게 체크하느냐 약국에서 ph 테스트기를 구입한다. '스마트 살리바 테스트' 자가 진단기 이다. 자가 진단을 통해 ph농도를 체크하고 2~3개월 정도를 노력하면 ph를 건강한 약알칼리로 바꿀 수 있다. 검사방법은 1. 검사 전 30분 정도는 아무것도 먹지 않는다. 2. 시험지 키트를 입에 넣기 전에 침을 삼키고 앞니를 여러번 마주치고 혀들 입안에서 돌려 깨끗한 새 침을 만든다. 3. 스트립을 입에 물어 침에 적신 후 3초 후 뺀다. 결과지를 보고 내 ph 농도를 확인한다. 만약 ph가 기준치보다 낮다면 칼슘, 칼륨, 마그네슘.. 더보기
섬유 유연제, 안전할까? 오래전, 섬유유연제에서 독성 물질이 검출되었던 사건을 기억하는가? 2012년 10월에 있었던 사건이다. 문제의 성분은 피부 질환은 물론이고 두통과 졸음을 유발할 수 있어서 논란의 대상이 되었었다. 과연 섬유유연제 사용해도 괜찮을까? 독성이 검출된 제품은 바로 다우니. 현재 다우니는 활발하게 판매중이다. 하지만 당시에는 유독물이 검출되었다는 소식에 너도나도 환불을 요청하는 일이 있었다. 그리고 회사는 해당 제품의 판매를 중단 하기도 했다. 독성 물질은 글루타르알데히드 라는 물질로 주로 방부제에 쓰이는 물질 이다. 옥시 사태를 모르는 사람이 있겠는가 가습기 살균제로인해 엄청난 피해가 있었다. 마찬가지다. 이 독성물질도 다량으로 흡입을 할 경우에 인체에 매우 유해한 것으로 알려졌다. 하지만 빨래에 사용되는 섬.. 더보기
우리 아기 첫 이유식! 생후 4~6개월 초기 이유식 팁! 우리 아기에서 모유 다음으로 처음 주는 이유식을 주식이라고 생각하지 말자. 분유와 모유에 익숙한 아기가 처음으로 다른 맛과 질감을 느껴서 먹는 것에 대해 처음으로 친해지는 시기이다. 이 때의 아기는 아직 이가 없기 때문에 찹쌀이나 멥쌀을 곱게 갈아서 만드는 미음이 좋다. 그렇기 때문에 첫 이유식의 주 재료는 쌀이 된다. 알레르기의 위험이 적으며 담백하고 고소하기 때문이다. 처음에는 이 쌀로만 만든 미음을 시작으로 추가 재료를 한가지 씩만 추가하여 3일 정도 먹여 알레르기 반응을 보면 좋다. 사과, 단호박, 고구마 등은 알레르기의 위험이 적고, 차가운 성질을 가진 재료인 메밀이나 소화가 어려운 생선과 견과류는 피하는 것이 좋다. 더보기
스타들이 마시는 코코넛 워터에 대해서~ 코코넛 워터. 요즘 인기가 한창이다. 마돈나, 미란다커, 제시카 알바 등 할리우드 스타들이 코코넛 워터를 마시는 모습을 자주 볼 수있다. 우리나라 사람들에게는 좀 생소했지만 이제 어느덧 가까운 마트나 편의점에서 쉽게 구입할 수 있다. 코코넛 워트는 운동 후 나. 술 마신 다음 날 마시면 그렇게 좋다고 한다. 처음에 마시면 밍밍하고 맹맛이지만 자주 마시다 보면 특유의 고소한 맛을 느낄 수 있다고 한다. 코코넛 워터의 대표적인 효능에 대해서~~~ 1. 수분을 보충해준다. 이온음료 포카리스웨트는 물보다 흡수가 빠르다! 라는 카피로 유명하다. 코코넛 워터는 천연 이온음료라고 불릴 정도로 코코넛 워터 또한 일반 물 보다 흡수가 빨라서 갈증 해소와 수분 공급에 좋다. 또한 ph농도가 혈액과 비슷하고 체내의 수분과 .. 더보기
영양제 제대로 먹는 방법! 티비 프로그램을 보면 연예인들이 영양제를 밥 먹듯이 먹는 모습을 볼 수 있다. 영양제를 먹어야 할지 말아야 할지는 논란이 있지만 이왕 먹는 영양제. 먹을 거라면 똑똑하게 잘 먹어야 한다. 1. 만약 먹어야 한다면 비타민D를 찾아 먹자. 다른 비타민과는 달리 햇빛 속 자외선을 통해서 피부에 합성되는 이 비타민은 우리나라 처럼 햇빛을 피하기 바쁜 사람들에 결핍인 비타민이다. 비타민D는 면역력을 높여주고 항암능력도 있는 아주 중요하고 이로운 비타민이다. 2. 공부하는 학생의 경우 비타민B와 오메가3를 먹는다. 수험생들의 경우, 뇌세포 손상을 방지하기 좋은 비타민이다. 3. 비타민A는 하루 권장량의 10배를 넘게 지속적으로 먹을 경우 독이 된다. 항산화 제품중에 비타민A가 고용량으로 들어가 있는 경우가 있는데 .. 더보기
설탕이 들어가 단 음식은 더 많이, 더 빨리 먹게 된다! 설탕은 몸에 흡수가 빨라요 그런데 신기한 것은 설탕의 당분이 많이 들어간 단 음식일 수 록 먹는 속도와 양이 늘어난다는 연구결과가 있어요. 설탕이 덜 들어간 음식보다 설탕이 더 들어간 음식을 많이 먹는 경향이 있다고 해요. 그래서 설탕이 과식의 원인이 될 수 있어요! 설탕의 당분이 축적이 되면 당뇨병이나 신장에 부담을 줘요. 비만과 혈당및 혈압의 상승을 가지고 오고 나아가서는 혈관에 까지도 부담을 줘서 심근경색이나 협심증이 발병 될 위험이 있어요 또한 빈뇨의 원인이 되요 소금보다 설탕에 의존성이 더 심하다고 합니다. 당분은 점점 섭취할 수록 자신도 눈치 채지 못하는 사이 대량 섭취는 하게 되지요. 적당량을 섭취하는 것은 문제가 없어요. 하지만 과다하게 섭취가 되면 몸도 나빠지고 점점 더 과식을 할 수 있.. 더보기
5월 16일 성년의 날 이네요. 어떤 선물이 좋을까요~~ 성년의 날은 매년 5월 셋째 월요일이에요. 사회인으로서의 책임과 의무를 일깨워주며, 성인으로서의 자부심을 부여하기 위하여 지정된 기념일 이라고 네이버에서 알려주네요. 1973년도부터 전통적인 성년식에 해당하는 관례와 계례로 행해지기 시작했어요. 성인이 되었음을 상징하기 위해서 남자에게 상투를 틀어 갓을 씌우고, 여자에게는 쪽을 찌고 비녀를 꽂아 주었었어요. 하지만 요즘은 성년의 날이면 장미꽃, 향수, 키스 이 세가지의 선물을 주고 받는다고 해요. 장미꽃은 요즘 시내나 가까운 꽃집에 가면 쉽게 이쁜 것으로 구입이 가능한데.. 향수는 고르기 어렵잖아요? 몇 가지 제품을 추천해드릴게요 끌로네 러브 EDP 은은한 파우더+비누향이라 누구나 좋아하고 때와 장소를 가리지 않고 사용할 수 있는 제품이에요 끌로에 로즈 .. 더보기
5월 14일 로즈데이 기념~~ 사랑하는 사람에게 장미꽃과 장미향 제품 선물을~ 로즈데이는 대한민국 대중 문화로서 5월 14일에 해당해요 돌아오는 6월 14일은 키스데이에요. 유래는 상업적인 상술 외에는 확인된 바가 없다고 해요 ㅋㅋㅋㅋ 그냥 발렌타인데이 화이트데이때 커플이 꽃을 주며 사랑표현을 하라는 거죠. 요즘 이쁜 꽃도 많아요~ 옛날처럼 꽃다발을 만들때 무식하게 꽃만 많이 꽂는 것이 아니라 꽃봉오리의 갯수가 적어도 다른 꽃들과 어우러지게 감성감성 여리여리하면서 빈티지빈티지 한 이쁜 다발들이 많이 있어요. 꽃은 먹지도 못하고 ㅋㅋ 나중에 버린다고 받으면 싫어할 것이라 생각하지만 요즘 드라이 플라워. 다들 한번 쯤은 들어봤잖아요? 드라이 플라워로 오래오래 보관도 가능하니 꽃다발 선물 추천추천!!!!! 구혜선도 받았어요 ㅋㅋ 꽃다발만 주기 뭐하면 장미향 화장품도 선물을 해보는 게 어.. 더보기

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