바나나가 건강에 좋은 이유

바나나가 건강에 좋은 이유

1. 바나나는 유익균 활성화를 도움.

장에 좋은 프로바이오틱스는 바나나에도 들어있다.

2. 운동 부작용을 예방함.

스포츠 음료를 대신하는 능력이 있다.

천연 항산화 기능을 하고

영양성분이 풍부하기 때문에 

전해질이 부족해지면 일어나는 근육경련을

바나나에 함유된 칼륨이 예방해 줄 수 있다.

3. 식욕억제제로 작용함.

바나나에 들어있는 전분의 성질이

소화과정의 속도를 늦게 하여

포만감이 오래 지속 되도록 만들어 준다.

그래서 천연 식욕 억제제라고 불린다.

또 이 전분이 지방을 태우는 것을 촉진 시켜 다이어트에도 도움을 준다.

4. 혈압을 안정되게 한다.

바나나에 들어있는 칼륨이 혈압을 조절해준다.

칼륨이 많이 섭취되면 나트륨이 배출되는데 

이같이 천연 이뇨제 역학을 한다.

바나나속의 칼륨이 뇌졸중과 심장질환을 줄이게 한다는 연구결과도 있다.

바나나 많이 먹고 건강해지자.