월요병 긍정적으로 극복하는 방법 ㅋㅋ

월요병은 주말에 쉬고 월요일에 육체적으로 정신적으로 피로나 무기력함을 느끼는 증상이에요.

그래서 일요일 저녁에는 대부분의 직장인들이 우울해지기도 하지요.

하지만 월요병은 피할 수 있는 병이 아니잖아요.

학생이든 직장인이든 누구나 겪을 수 있는 월요병을 극복하는 방법에 대해서 과학적으로 알아봐요.

1. 아침 식사는 꼭 챙겨 드세요

아침식사를 거르게될 경우에 뇌에 다양한 영양소와 에너지가 공급되지 못해요.

그래서 허기짐을 느끼게 되고 과식을 할 수 있어요.

과식을 많이 하다보면 오후에는 피곤함이 생기면서 졸음이 오게 됩니다.

2. 신선한 야채 과일을 먹어야해요

비타민과 무기질이 가득한 야채와 과일을 먹으면 몸에 활력이 생겨요.

그로인해 피로회복에 좋아서 몸의 컨디션이 좋아질 수 있어요.

간편하게 샐러드를 챙겨먹어보는 것은 어떨까요?

3. 물을 많이 드세요~

수분은 몸에 쌓인 노폐물을 배출해주고, 생리 기능이 원활하게 해줘요.

주기적으로 물을 마셔주면 좋아요.

뭐. 과학적으로 봐도.

월요병을 극복하기는 어렵겠지만.

어쩌겠어요.

그렇다고 놀고먹을 순 없으니.

매주 월요일은 복권을 사서 복권에 당첨되는 상상을 금요일까지 해보는 것은 어떨까요?ㅎ